智能运动手环是更能促进年轻人来运动还是适得其反？

 

 

  许多人相信健身跟踪产品将成为我们沙发和床、户外运动和健身房锻炼的驱动力。毕竟，钱不能花了钱，并将工作当你买它。但最近英国一位研究人员的最新研究表明，在某些情况下，可穿戴健身产品实际上更能吸引我们的注意力，刚买完后逐渐消退，就会成为阻碍我们运动的一个因素。

   Bermingham，布鲁内尔大学的一名研究员，进行了八周的试验，希望能找出如果可穿戴设备鼓励年轻人锻炼。

  研究对象集中在13至14岁的小学生，包括44个女孩和40个男孩，并从英国北部和南部的不同学校招募。学生们被要求在八周内穿Fitbit运动手环和充电使用Fitbit应用程序。在测试开始和结束时，应回答与练习和使用设备有关的问题。

研究人员预测，可穿戴设备可以对青少年产生各种不同形式的积极影响，并帮助儿童在测试前产生对体育锻炼的兴趣。

 

 

   但是，研究人员虽然记录了第一周对这个产品的每个人都很好奇，但从研究结果来看，所有参加报告的人都表示缺乏运动动机，连运动手环提醒都无济于事。

  “大约四周后，学生们开始对Fitbit手环感到无聊，”研究人员说。有证据表明，尽管像Fitbit智能手环可以促进身体活动，这对学生影响是非常短期的。”

     例如，Fitbit的客观目标是每天1万步，这是大多数人实现困难，并可导致更多的内疚，这反过来又可以防止更多的人实现自己的目标。同时，参与者还表示，当他们锻炼时，选择的时间很少，最终会使人失去锻炼的动力。

另外在社交排行这项功能上，通过不断与对手和朋友进行对比，也会给参与人群带来无形的负面影响。研究人员表示：“这项研究的数据表明，虽然目的很好，但是健康的生活方式对年轻人的体育运动锻炼产生了消极的影响。竞争、对比和过高的目标，只能产生短期的激励效果。”

    在研究人员的结论中，引用了青少年人群体育活动动机研究的一个框架，叫做自决权理论。这个理论认为如果个体行为完全改变了自己的意志，那么个体就是最优的冬季，因此理性行为将优先满足心理需求。而对控制动机的感觉，是为了避免内疚或获得社会认可，或者是希望获得奖励或规避惩罚。

    尽管研究者指出Fitbit的可穿戴设备功能丰富，但是从理论上来说，帮助青少年人群基本心理需求是自我激励的运动。通过引用的特性，比如元素应用、允许设定的目标、实时反馈以及消息传递等功能。在实践中研究人员发现，Fitbit的非个性化目标最终如果过于严苛，就会对标准产生消极的影响。

 

    此外，在社会排名这一功能上，通过与竞争对手和朋友不断比较，也会对参与人群产生无形的负面影响。研究的数据表明，虽然目标是好的，健康的生活方式对年轻人的体育锻炼有负面影响，”研究人员说。竞争，相反，高的目标只会产生短期的激励。”

    在研究者的结论中，引入了一个研究年轻人体育动机的框架，称为自决理论。其理论是，如果个体行为完全改变其意志，那么个人就是最好的冬天，因此理性的行为将优先于心理需要。控制动机的感觉是避免犯罪或获得社会认可，或希望得到奖励或避免惩罚。

    虽然研究人员指出，Fitbit的可穿戴设备有丰富的功能，在理论上，帮助年轻人的基本心理需求是一种自我激励训练。这是引用的特点，如元素，应用程序，允许目标，实时反馈，和消息。在实践中，研究人员发现，Fitbit的客观目标，最终，在标准的负面影响，如果他们太严重了。

 

    这个精致和压力同一组标准，在Fitbit用户兴趣的压力，没有给年轻人提供更持久的动力。”我们的数据表明，可比的比较是在削弱能力和独立的动机水平的关键因素。我们的参与者不想实现自己的目标更加活跃，无论是为了好玩或只是为了击败对手。”报告的作者Charlotte Kerner博士说。自我肯定，实际上是在鼓励人们参与一个特定的行为更有效。”

    尽管有很多负面的结果，研究人员还积极鼓励体育手镯效果。对于年轻人来说，鼓励锻炼，再加上支持和指导，有助于教育年轻用户完成个人目标，为他们的能力提供个性化的数据，而不是盲目追求与他人的对比。

    同时，研究人员也强调激励年轻人多锻炼积极性的重要性。”年轻的用户需要更多的自信和能力，其主动性是实现目标的根本原因。”。”